نظام رجيم صحي سالى فؤاد

نظام رجيم صحى سالى فؤاد لإنقاص الوزن، ويعتبر نزول الوزن هو حلم معظم النساء والرجال، وتجد الكثير يبحثون عن الخبرات التي أثبتت فعاليتها بالفعل من هذه الانظمة، بما في ذلك أنظمة سالي فؤاد، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على أنظمة لنزول الوزن لسالى فؤاد.

الرجيم السحرى لسالى فؤاد

نظام رجيم صحي سالى فؤاد
نظام رجيم صحي سالى فؤاد

رجيم سحر سالى فؤاد  يجب عليك في الصباح  أن تشرب ماء.

  • يجب عليك أن تقوم بشرب كوب ماء ساخن ثم تضيف إليه ملعقة صغيرة من العسل.
  • ثم عليك القيام بأن يضيف عصير نصف ليمونة أو يضاف 6 نقاط من فيتامين سي.
  • ثم عليك أن تضيف ملعقة صغيرة من خل التفاح.

 الفطور

  •  فيجب تناول بيضة أو بيضتين أوتناول قطعة جبنة قريش.
  • أو جبن الفيتا ثم تناول الخيار.

الغذاء 

  • عليك بتناول علبة تونة خالية من الزيت.
  • مع تناول سلطة خضراء الخالية من الدهون.

 العشاء

  •  يجب عليك أن تتناول زبادي  خالي الدسم أو بيضة مسلوقة وممكن أن تتناول بيضتين.

يجب عليك أن تقوم باتباع النظام بشكل صحيح للحصول على أفضل النتائج لنزول الوزن.

نظام 10 كيلو فى أسبوع 

  الكثير من الأشخاص يلجأون إلى بعض الانظمة الخاطئة لفقدان الوزن، مثل:

  •  تناول أطعمة خالية من السعرات الحرارية، أو اتباع دايت غذائي قاسي أو ممارسة الرياضة بكثافة.
  • ولكن نزول الوزن الصحي والآمن هو خسارة من 0.45 إلى 0.9 كيلوجرام في الأسبوع، أو نصف كيلوجرام إلى كيلوجرام أسبوعيًا.
  •  ولكن بإمكان الجسم أن يقوم بفقد أكثر من هذا المعدل من خلال الجمع بين نظام غذائي صحي ، ومن الممكن أن تفقد من وزنك 10كيلو جرامات، ولكن عن طريق نظام صحي وفترة أطول. 

رجيم سالي فؤاد الصحى المشبع 

رجيم انقاص ١٠ كيلو عن تجربه

  • الإفطار

بإمكانك أن تتناول نصف رغيف محلى أو نصف رغيف  شمس أو نصف رغيف بني + مع 2 بيض مسلوق أو 4 ملاعق كبيرة فول خالى من الزيت + خيار + كوب شاي أو قهوة مع حليب خالي الدسم مع ملعقة سكر.

  • الغداء

بإمكانك أن تتناول نصف كيلو سمك مشوي أو صدر فرخة مشوى أو مسلوق + كوب شوربة خضار بدون دسم ودون بطاطس+ طبق سلطة كبير + كوب شاي مع ملعقة سكر ولكن يكون الشاى بعد الأكل بساعة.

  • وجبة عشاء

بإمكانك أن تتناول طبق صغير من سلطة فواكه  بدون سكر + علبة زبادي منزوع الدسم، أو طبق سلطة مع قطعة كبيرة من الجبن القريش.

وهنا نكون قد أوفينا لكم جميع انظمة الرجيم الخاصة بـ سالى فؤاد من الرجيم السحرى وغيره، ونرجوا أن نكون قد وفقنا في أفدتكم في هذا المقال. 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.