يتردد كثير من الأقوال حول وجود فوائد التين المجفف على الريق، تعد فاكهة التين المجفف من الفواكه الطيبة المحببة ذات المذاق الحلو الرائع بدون أضافة سكريات لها، وتحتوي فاكهة التين على مجموعة من المعادن التي تساهم في تعزيز صحة العظام، سوف نذكر في هذا المقال بعض من فوائد تناول فاكهة التين المجفف على الريق.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد العسل مع الماء الدافئ قبل الذهاب للنوم
التين المجفف وفوائده
تحتوي فاكهة التين المجفف على مجموعة كبيرة من العناصر المفيدة لجسم الإنسان وتكثر فائدتها عند تناولها على الريق، حيث تحتوي فاكهة التين على كثير من العناصر المغذية مثل الكالسيوم المفيد لصحة الإنسان المفيدة لصحة جسم الإنسان.
ما هي فوائد تناول التين المجفف على الريق؟
توجد فوائد كثيرة لتناول التين المجفف على الريق سوف أذكر بعضا منها فيما يلى:
-
التعزيز من صحة العظام وتقليل آثار هشاشة العظام
يساعد تناول فاكهة التين المجفف على الحفاظ على صحة العظام، حيث تتميز فاكهة التين باحتوائها على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يساهم في تعزيز صحة عظام الجسم، والذي يعادل تناول كوب واحد من التين المجفف رُبع احتياج الشخص في اليوم من عنصر الكالسيوم، توجد كذلك دراسة تم اجراؤها في ماليزيا تشير لمدى فاعلية تأثير تناول التين المجفف في تخفيف آلام العظام التي تعزز من صحة العظام مثل: الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم والفسفور.
-
يساعد في خسارة الوزن
يساعد تناول التين المجفف على خسارة الوزن ولكن يشترط تناوله بكميات معتدلة و ليست كثيرة، يرجع سبب تأثير تناول التين المجفف في خسارة الوزن لإحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تساهم في زيادة الشعور بالشبع داخل الشخص الذي يرغب في فقدان الوزن، كما يعد تناول التين المجفف خيار صحي لتناول طعام حلو المذاق دون إضافة السكر له.
-
تعزيز صحة البشرة والشعر
تحتوي فاكهة التين المجفف على مضادات للأكسدة وعنصر الحديد و الزنك و تساهم تلك العناصر في تعزيز صحة الشعر ومنع تساقطه، كما تساهم في التقليل من علامة تقدم سن البشرة، تحتوي كذلك فاكهة التين المجفف على مضادات ميكروبية تساهم في حماية الجسم من الإصابة بالعدوى الميكروبية التي تهاجم البشرة.
-
تساهم في مقاومة مرض السكري
تعد فاكهة التين المجفف مقاومة لمرض السكري رغم أنها تحتوى على كمية معتدلة من السكر، يرجع مقاومة التين لمرض السكري لاحتوائه على فيتامين هــ ومجموعة من الألياف، التي تساهم في التقليل من زيادة نسبة السكر في الدم، أهمها فيتامين ه، العفص بالإضافة إلى الألياف.
محاذير عند تناول التين المجفف
مثلما تعرف على فوائد التين المجفف على الريق، توجد كذلك عدة محاذير يجب أخذها في الإعتبار عند تناول هذه الفاكهة، سوف نذكر بعضها فيما يلي :
المحاذير:
- يحتوي التين المجفف على فيتامين ك يعد تناول الأدوية مع هذا الفيتامين يساهم في زيادة ميوعة الدم مثل دواء الوارفارين، لذا يجب استشارة الطبيب عند تناول أطعمة تحتوي على فيتامين ك حتي لا تؤدي إلي تفاعلات دوائية .
- يسبب أحيانا تناول التين المجفف للإصابة بالإسهال، وذلك لوجود نسبة كبيرة من الألياف بداخله لذا يجب الحذر وعدم تناول كمية كبيرة منه.
هل تناول التين المجفف على الريق يساهم في تحسين عملية الهضم .. تعرف على ذلك الأمر
يوجد داخل فاكهة التين المجفف كمية كبيرة من الألياف التي توفر سهولة في حركة الأمعاء والإخراج ؛ مما يجعل فاكهة التين علاج مثالي للأشخاص الذين يعانون من مشكلة الإمساك والبواسير.
تعرف على فوائد التين المجفف على الريق، حيث تحتوي ثمرة التين المجفف على كثير من المعادن والفيتامينات التي تساهم في تعزيز صحة الجسم وتساهم في تقوية صحة العظام و تخفيف الوزن.
المصادر